Programme

1. Une mémoire, des mémoires

• La mémoire, de quoi parle-t-on ?
  - Les différents types de mémoire

• Où se situe la mémoire ?
  - Quelques notions physiologiques et neurologiques,
  - Cerveau droit, cerveau gauche

• La mémoire sous influence
  - Les habitudes et les croyances
  - Les émotions
  - L'âge

• Votre profil : mieux le connaître pour mieux l'exploiter
  - Auto-évaluation et tests de progression

2. Retenir : des stratégies efficaces et personnelles

• La perception : porte d’entrée des informations.
  - Petites expériences sensorielles

• L'encodage du souvenir :
  - l'attention active, la concentration
  - la motivation, l'intérêt

• Les stratégies et les outils :
  - Trier, relier, imaginer, varier
  - Les moyens mnémotechniques
  - La carte mentale
  - Astuces et anecdotes

• Dormir... pour mémoriser

3. Produire, restituer : utiliser sa mémoire

• Réactiver
  - Les délais optimaux pour une bonne réactivation

• Reconstituer les traces, rassembler les éléments
  - Les processus et indices de rappel

• Pourquoi oublie-t-on ?
  - L'oubli, une nécessité
  - Le "trou" de mémoire
  - Lutter contre les "ennemis" du souvenir

• Savoir soulager sa mémoire
  - Confier sa mémoire aux supports numériques ?

4. La mémoire au quotidien

• Les clés pour retrouver les informations
  - Les noms, les visages, les chiffres, les dates
  - A l’aise à l’oral
  - Lire et retenir.

• S'entraîner ou doper sa mémoire
  - Les programmes d'entraînement cérébral
  - Vitamines et médicaments "miracles"

5. Les maladies de la mémoire et la recherche sur le cerveau

• Une bonne mémoire à tout âge ?
  - Dysfonctionnement ou altération ?
  - La plasticité cérébrale

• Les maladies neurologiques
  - Oublier… les idées fausses sur le cerveau !
  - Et demain : savoir réparer le cerveau ?

Objectifs

Mieux connaître le fonctionnement de la mémoire pour devenir plus performant en choisissant les stratégies les plus efficaces

Diplôme préparé

Attestation de stage