Programme

Comprendre nos émotions

• Processus psycho-dynamiques
• Processus psycho-organiques
• Leur localisation cérébrale

Repérer les émotions fondamentales

• La colère, la peur, la tristesse, la joie (Ekman)
• Savoir reconnaître ces émotions de base et leur utilité
• Décoder les déclencheurs : la collection de timbres, les sentiments parasites

Développer sa conscience émotionnelle

• Identifier son état émotionnel (et celui des autres)
  - test : les émotions éprouvées dans vos relations professionnelles et personnelles
• Être attentif à ses réactions
• Comprendre le déroulement des émotions (et celui des autres)
• Raisonner à propos de ses émotions (et celui des autres) : entraînement

Gérer ses émotions

• Expression constructive de nos émotions
• Approche physique : entraînements
• Approche cognitive : assouplir sa façon de penser
• Approche comportementale :
  - essayer de nouveaux modes d´interaction et améliorer la communication avec les autres
  - se mobiliser efficacement

Privilégier l’équilibre émotionnel

• Vivre dans la cohérence émotionnelle : entraînement
• Reconnaître l'émotion des autres : les effets de l'empathie

Retour d'expériences

• Le développement de la conscience de ses émotions et de celle des autres
• Les changements comportementaux mis en œuvre
• Les situations qui restent difficiles

Gérer les situations difficiles

• Analyser et gérer les situations difficiles
• Entraînement personnalisé filmé

Objectifs

Gérer ses potentiels émotionnels lors de situations complexes et difficiles :
- reconnaître plus facilement son état émotionnel et évaluer ses réactions au travail et dans sa vie personnelle
- développer la conscience émotionnelle : observer et analyser ses émotions
- exploiter avec pertinence ses émotions : dégager de l'énergie en réussissant à les débloquer ou les gérer
- s'alléger de la "charge" affective et s'habituer à poser des demandes directes et à être plus autonome
- augmenter la fluidité des échanges et l'empathie

Diplôme préparé

Attestation de stage